장내유익균은 우리 몸에 소중한 친구와 같은 존재입니다. 이 작은 균들은 우리가 음식을 소화하는 데 도움을 주고, 면역 시스템을 강화하며, 심지어 우리의 기분과 정서까지 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 현대의 식습관과 생활 방식으로 인해 이러한 유익한 균들의 수가 줄어들고 있습니다. 그렇다면 장내유익균이란 무엇인지, 그리고 이들을 어떻게 관리해야 하는지에 대해 심도 깊은 이야기를 나누어 보겠습니다. 장내유익균의 정의와 역할장내유익균은 우리의 장 속에서 서식하는 유익한 세균들을 의미합니다. 이들은 소화와 영양 흡수, 면역 기능 향상에 중요한 역할을 합니다. 보통 이 균들은 다양한 종류의 프로바이오틱스에서 발견되며, 특히 유산균과 비피더스균이 많이 알려져 있습니다. 연구에 따르면 장내유익균은 또한 독소를 제..
