계란은 우리 식탁에서 흔히 볼 수 있는 재료로, 많은 사람들이 일상적으로 섭취하고 있지만 그 효능에 대해 깊이 아는 사람은 많지 않습니다. 계란에는 다양한 영양소가 포함되어 있어, 건강에 많은 이점을 제공합니다. 계란의 효능은 단순히 영양가 높은 식품으로서의 역할을 넘어, 다양한 건강 문제를 예방하고 개선할 수 있는 잠재력을 지니고 있습니다. 이번 포스팅에서는 계란의 효능에 대해 깊이 있게 살펴보도록 하겠습니다.먼저 계란의 주요 성분인 단백질에 대해 이야기해보겠습니다. 계란은 가장 양질의 단백질 공급원 중 하나로, 특히 근육을 만들고 회복하는 데 중요한 역할을 합니다. 계란 하나에는 약 6g의 단백질이 함유되어 있으며, 이 단백질은 인체가 필요로 하는 모든 필수 아미노산을 골고루 포함하고 있습니다. 이는..
