기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)은 우리 몸이 생명 유지에 필요한 최소한의 에너지를 소모하는 속도를 의미합니다. 이 값은 우리가 아무것도 하지 않고 있을 때, 즉 편안한 상태에서 소모하는 칼로리의 양을 나타내며, 일반적으로 신체의 크기, 성별, 나이 및 체성과 같은 다양한 요인에 의해 영향을 받습니다. 기초대사량은 인체의 에너지 필요량을 정하는 데 있어 매우 중요한 요소로, 체중 관리와 건강 증진에 핵심적인 역할을 수행합니다.이제 기초대사량의 이해를 돕기 위해 상세히 살펴보겠습니다.기초대사량의 정의와 중요성기초대사량은 인체의 생리적 기능을 유지하기 위해 필요한 에너지를 측정할 수 있는 기준으로서, 우리 몸의 여러 생리적 과정들—예를 들어, 호흡, 혈액 순환, 세포 분열 등—을 원..
