기초대사량이란 무엇인가?기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)은 생명이 유지되기 위해 필요한 최소한의 에너지를 의미합니다. 이는 아무런 활동을 하지 않고 있을 때, 즉 안정 상태에서 신체가 소비하는 에너지를 나타냅니다. 일반적으로 성인 남자의 경우, 이 기초대사량이 전체 에너지 소비의 60~75%를 차지합니다. 그러므로 기초대사량의 정확한 이해는 성인 남자의 건강 유지 및 체중 관리에 있어 매우 중요한 요소입니다.기초대사량을 좌우하는 요소들성인 남자의 기초대사량은 여러 가지 요인에 의해 영향을 받습니다. 여기에는 나이, 체중, 체지방량, 근육량, 신장, 그리고 호르몬 수치 등이 포함됩니다. 일반적으로 나이가 많아질수록 기초대사량은 줄어듭니다. 이는 노화 과정에서 근육량이 감소하고, 기..
